Michaela Sedláčková · výživová poradkyně & koučka
Naposledy začínáš od pondělí.
Pomůžu ti mít jídlo konečně vyřešené. S energií, klidem v hlavě a tělem, ve kterém se cítíš jako ty. Bez další diety.
- Státní zkouška z výživového poradenství
- Koučka dle standardů ICF
S čím ti pomůžu
Jídlo, které jde do života, ne proti němu.
Ahoj, jsem Míša
Vím, jaké to je ztratit se mezi „musím“ a „nesmím“.
Za 10 let v poradně vím jedno. Jídlo se ti nerozpadne v sobotu na oslavě. Rozpadne se v úterý ve čtyři, když jsi od rána skoro nejedla.
Proto nekončím u jídelníčku. Jako výživová poradkyně ti ukážu, co dát na talíř, klidně i s jídelníčkem na míru. Jako koučka ti pomůžu s tím, co se děje v hlavě. A spolu najdeme rytmus, který vydrží i v plném týdnu.
Aby tohle pondělí bylo poslední, kdy začínáš znova.
Výživová poradkyně se státní zkouškou · Koučka ICF · Pedagožka
Znáš mě z TVPralinky (TV Relax, 2018) · Wifina (ČT :D, 2020)
Reference
Tohle mi napsaly ženy,se kterými pracuju.
„Už to není o jídle."
K Míše jsem se objednala kvůli jídelníčku na míru. Už jsem jich v životě zkusila několik, ale na Míšu jsem našla krásná hodnocení. Samozřejmě jsem zjistila, že to nikdy nebude jen o tom jídle, a po první společné konzultaci jsem věděla, že budeme pokračovat. A stálo to za to. Jídelníček je sice super pomocník, ale Míša mě donutila přemýšlet nad věcmi, které mě nenapadlo si spojovat. Je to už půl roku, stále se potkáváme a vtipné na tom je, že už to není o jídle, ale o vytvoření a ukotvení celého nového životního stylu. Jak se to říká? 10/10!
MaruškaSpolupráce trvá půl roku
„Poprvé v životě jím, co mám ráda, a u toho hubnu."
Doporučuji Míšu všem ženám, které mají strach z autorit a roky řeší hubnutí. Zažila jsem nutriční terapeuty, co mi neustále něco přikazovali, a já vždy vydržela pár týdnů. Míšu sleduju na Instagramu rok a řekla jsem si, že to vyzkouším. Poprvé v životě jím, co mám ráda, a u toho hubnu. Mám dole 8 kg a pokračuji dál. Nikdo mě nenutí jíst maso vařené ve vodě ani běhat každý den do úmoru. Mockrát děkuji a těším se na další výsledky. Doporučuji!
Dagmar K.Zhubla 8 kg a pokračuje
„Teď svoje tělo konečně miluju."
Každá máma po porodu vnímá změny na svém těle. Po mém dvojnásobném těhotenství a 30 kg nahoře to nebylo jinak. Styděla jsem se v plavkách, v prádle před manželem, nosila volné oblečení. Chtěla jsem s tím něco dělat, ale u lékaře jsem si poslechla, že si za to můžu sama, což důvěře moc nepřidává. Míšu jsem našla v jedné hubnoucí skupině na Facebooku, kde o ní ženy moc hezky mluvily. Tak jsem ji oslovila a nejen, že mi pomáhá zhubnout, pomohla mi změnit pohled na sebe a svoje tělo. Dala jsem život dvěma dětem, teď pro něj dělám maximum, a i když zatím nejsem stoprocentně spokojená, konečně ho miluju.
Pavla M.Po dvou těhotenstvích
Spolupráce
Začni tím, co ti teď sedí.
Kdykoli můžeš pokračovat dál a to, co už jsi zaplatila, se ti započítá.
Jednorázově · online
Jídelníček na míru
Když chceš mít konečně jasno, co a kdy jíst.
2 950 KčDotazník a jídelníček do týdne, bez konzultace
- jídelníček na celý týden i s variantami jídel
- nákupní seznam a jedna úprava zdarma
- e-book Chutná kuchařka zdarma
Šest týdnů
Pevná půda
Když víš, že samotný papír tě neudrží.
4 490 KčKonzultace 90 minut, jídelníček, check-in a závěrečné setkání
- jídelníček na míru, který ve 3. týdnu doladíme
- měření na InBody na začátku i na konci
- e-booky Chutná kuchařka a Talíř s lehkostí
3 nebo 6 měsíců
Dlouhodobá spolupráce
Když to chceš dořešit, ne jen rozjet.
Balanc a Poslední pondělíPravidelná setkání, koučink a podpora mezi nimi
- setkání každé dva až tři týdny
- koučink: jídlo ze stresu, únavy a „všechno, nebo nic“
- u Posledního pondělí i tři měsíce udržení
Nevíš, co z toho je pro tebe? Pojď si nejdřív patnáct minut popovídat. Zdarma a bez závazku.
Chci si popovídatSetkání probíhají online nebo osobně v poradně v Dolním Bousově, měření na InBody je jen při setkání v poradně. Všechny ceny a podrobnosti najdeš na stránce Služby. Spolupráce nenahrazuje lékařskou péči, při zdravotních potížích postupuj se svým lékařem.
Otázky
Než se ozveš,možná tě zajímá…
Čím mám začít?
Záleží, jak blízko k rozhodnutí jsi. Když chceš nejdřív předlohu a vidět, jak to má vypadat, začni jídelníčkem na míru. Když víš, že samotný papír tě neudrží, začni Pevnou půdou. A když si nejsi jistá vůbec ničím, pojď si patnáct minut popovídat a vybereme to spolu.
Kolik zhubnu?
Konkrétní číslo ti nikdo poctivě neslíbí. Pracujeme tak, aby změna vydržela, což většinou znamená pomalejší tempo než u diet. Kromě váhy se ale mění i energie, spánek a klid kolem jídla.
Mám málo času. Zvládnu to?
Ano. Vycházíme z toho, jak vypadá tvůj běžný den, ne z ideálního plánu. Řešíme rychlá jídla, nákupy a co dělat, když přijdeš domů pozdě a hladová.
Probíhá to online, nebo osobně?
Jak ti to vyhovuje, a můžeš to během spolupráce kdykoli změnit. Osobně se potkáme v poradně v Dolním Bousově, online přes videohovor. Jediný rozdíl je měření na InBody, to jde pochopitelně jen osobně.
Budu se muset vážit?
Nemusíš. Váha je jen jeden z ukazatelů a některým ženám spíš škodí. Vždycky se domluvíme na tom, co dává smysl tobě.
Dá se platit na splátky?
Ano, u všech programů. Pevná půda na dvě splátky, Balanc na tři a Poslední pondělí na šest. Při splátkách vyjde program o pět procent dráž. A když se do 14 dnů po úvodní konzultaci rozhodneš pokračovat, její cena se ti odečte.
Co když zjistíme, že mi pomoct neumíš?
Řeknu ti to rovnou a doporučím, kam se obrátit. Nejsem lékařka ani psycholožka a neřeším léky na hubnutí. Když tvoje situace patří jinam, nebudu dělat, že ne.
Můžeme se nejdřív jen nezávazně pobavit?
Ano, a je to nejčastější první krok. Na stránce nezávazného rozhovoru si vybereš termín v kalendáři a já ti ve smluvený čas zavolám. Patnáct minut, zdarma. Nic ti nebudu nabízet, pokud se sama nezeptáš.
Máš jinou otázku? Napiš mi, ráda ti odpovím osobně.

Týdenní meal prep,který zvládneš v neděli za hodinu.
- hotový jídelníček na celý týden
- nákupní seznam, se kterým projdeš obchod jednou
- jídla, co vydrží v lednici a chutnají i třetí den
Pošlu ti ho e-mailem. Odhlásit se můžeš kdykoli.
Napiš mi
Ať je tohle tvoje poslední pondělí.
Napiš mi pár řádků o sobě a vyber, s čím se ozýváš. Ozvu se ti osobně do 24 hodin. Je to nezávazné.
- Napíšeš miVyplnění zabere asi dvě minuty.
- Ozvu se tiOsobně, a domluvíme termín.
- Potkáme seNa konzultaci, nebo nejdřív jen na krátký hovor.
Nejsi si jistá? Začni 15 minutami.Ve formuláři vyber „Chci si nejdřív zavolat na 15 minut“. Krátce si popovídáme o tom, co řešíš, a řekneme si, jestli ti můžu pomoct. Zdarma a bez závazku.
- E-mailinfo@misasedlackova.cz
- Telefon725 355 168
- Instagram@misasedlackova.cz