Michaela Sedláčková · výživová poradkyně & koučka

Naposledy začínáš od pondělí.

Pomůžu ti mít jídlo konečně vyřešené. S energií, klidem v hlavě a tělem, ve kterém se cítíš jako ty. Bez další diety.

  • Státní zkouška z výživového poradenství
  • Koučka dle standardů ICF
Michaela Sedláčková, výživová poradkyně a koučka
Kolik pondělí už bylo? Pondělí: nová dieta Středa: zatím to jde Sobota: zase nevyšlo Tohle je poslední.
Míša Sedláčková, výživová poradkyně a koučka
Míšavýživa & koučink

Ahoj, jsem Míša

Vím, jaké to je ztratit se mezi „musím“ a „nesmím“.

Za 10 let v poradně vím jedno. Jídlo se ti nerozpadne v sobotu na oslavě. Rozpadne se v úterý ve čtyři, když jsi od rána skoro nejedla.

Proto nekončím u jídelníčku. Jako výživová poradkyně ti ukážu, co dát na talíř, klidně i s jídelníčkem na míru. Jako koučka ti pomůžu s tím, co se děje v hlavě. A spolu najdeme rytmus, který vydrží i v plném týdnu.

Aby tohle pondělí bylo poslední, kdy začínáš znova.

Výživová poradkyně se státní zkouškou · Koučka ICF · Pedagožka

Znáš mě z TVPralinky (TV Relax, 2018) · Wifina (ČT :D, 2020)

Reference

Tohle mi napsaly ženy,se kterými pracuju.

„Už to není o jídle."

K Míše jsem se objednala kvůli jídelníčku na míru. Už jsem jich v životě zkusila několik, ale na Míšu jsem našla krásná hodnocení. Samozřejmě jsem zjistila, že to nikdy nebude jen o tom jídle, a po první společné konzultaci jsem věděla, že budeme pokračovat. A stálo to za to. Jídelníček je sice super pomocník, ale Míša mě donutila přemýšlet nad věcmi, které mě nenapadlo si spojovat. Je to už půl roku, stále se potkáváme a vtipné na tom je, že už to není o jídle, ale o vytvoření a ukotvení celého nového životního stylu. Jak se to říká? 10/10!

MaruškaSpolupráce trvá půl roku

„Poprvé v životě jím, co mám ráda, a u toho hubnu."

Doporučuji Míšu všem ženám, které mají strach z autorit a roky řeší hubnutí. Zažila jsem nutriční terapeuty, co mi neustále něco přikazovali, a já vždy vydržela pár týdnů. Míšu sleduju na Instagramu rok a řekla jsem si, že to vyzkouším. Poprvé v životě jím, co mám ráda, a u toho hubnu. Mám dole 8 kg a pokračuji dál. Nikdo mě nenutí jíst maso vařené ve vodě ani běhat každý den do úmoru. Mockrát děkuji a těším se na další výsledky. Doporučuji!

Dagmar K.Zhubla 8 kg a pokračuje

„Teď svoje tělo konečně miluju."

Každá máma po porodu vnímá změny na svém těle. Po mém dvojnásobném těhotenství a 30 kg nahoře to nebylo jinak. Styděla jsem se v plavkách, v prádle před manželem, nosila volné oblečení. Chtěla jsem s tím něco dělat, ale u lékaře jsem si poslechla, že si za to můžu sama, což důvěře moc nepřidává. Míšu jsem našla v jedné hubnoucí skupině na Facebooku, kde o ní ženy moc hezky mluvily. Tak jsem ji oslovila a nejen, že mi pomáhá zhubnout, pomohla mi změnit pohled na sebe a svoje tělo. Dala jsem život dvěma dětem, teď pro něj dělám maximum, a i když zatím nejsem stoprocentně spokojená, konečně ho miluju.

Pavla M.Po dvou těhotenstvích

Spolupráce

Začni tím, co ti teď sedí.

Kdykoli můžeš pokračovat dál a to, co už jsi zaplatila, se ti započítá.

Jednorázově · online

Jídelníček na míru

Když chceš mít konečně jasno, co a kdy jíst.

2 950 KčDotazník a jídelníček do týdne, bez konzultace

  • jídelníček na celý týden i s variantami jídel
  • nákupní seznam a jedna úprava zdarma
  • e-book Chutná kuchařka zdarma
Chci jídelníček
Nejčastější volba

Šest týdnů

Pevná půda

Když víš, že samotný papír tě neudrží.

4 490 KčKonzultace 90 minut, jídelníček, check-in a závěrečné setkání

  • jídelníček na míru, který ve 3. týdnu doladíme
  • měření na InBody na začátku i na konci
  • e-booky Chutná kuchařka a Talíř s lehkostí
Chci Pevnou půdu

3 nebo 6 měsíců

Dlouhodobá spolupráce

Když to chceš dořešit, ne jen rozjet.

Balanc a Poslední pondělíPravidelná setkání, koučink a podpora mezi nimi

  • setkání každé dva až tři týdny
  • koučink: jídlo ze stresu, únavy a „všechno, nebo nic“
  • u Posledního pondělí i tři měsíce udržení
Zjistit víc

Nevíš, co z toho je pro tebe? Pojď si nejdřív patnáct minut popovídat. Zdarma a bez závazku.

Chci si popovídat

Setkání probíhají online nebo osobně v poradně v Dolním Bousově, měření na InBody je jen při setkání v poradně. Všechny ceny a podrobnosti najdeš na stránce Služby. Spolupráce nenahrazuje lékařskou péči, při zdravotních potížích postupuj se svým lékařem.

Otázky

Než se ozveš,možná tě zajímá…

Čím mám začít?

Záleží, jak blízko k rozhodnutí jsi. Když chceš nejdřív předlohu a vidět, jak to má vypadat, začni jídelníčkem na míru. Když víš, že samotný papír tě neudrží, začni Pevnou půdou. A když si nejsi jistá vůbec ničím, pojď si patnáct minut popovídat a vybereme to spolu.

Kolik zhubnu?

Konkrétní číslo ti nikdo poctivě neslíbí. Pracujeme tak, aby změna vydržela, což většinou znamená pomalejší tempo než u diet. Kromě váhy se ale mění i energie, spánek a klid kolem jídla.

Mám málo času. Zvládnu to?

Ano. Vycházíme z toho, jak vypadá tvůj běžný den, ne z ideálního plánu. Řešíme rychlá jídla, nákupy a co dělat, když přijdeš domů pozdě a hladová.

Probíhá to online, nebo osobně?

Jak ti to vyhovuje, a můžeš to během spolupráce kdykoli změnit. Osobně se potkáme v poradně v Dolním Bousově, online přes videohovor. Jediný rozdíl je měření na InBody, to jde pochopitelně jen osobně.

Budu se muset vážit?

Nemusíš. Váha je jen jeden z ukazatelů a některým ženám spíš škodí. Vždycky se domluvíme na tom, co dává smysl tobě.

Dá se platit na splátky?

Ano, u všech programů. Pevná půda na dvě splátky, Balanc na tři a Poslední pondělí na šest. Při splátkách vyjde program o pět procent dráž. A když se do 14 dnů po úvodní konzultaci rozhodneš pokračovat, její cena se ti odečte.

Co když zjistíme, že mi pomoct neumíš?

Řeknu ti to rovnou a doporučím, kam se obrátit. Nejsem lékařka ani psycholožka a neřeším léky na hubnutí. Když tvoje situace patří jinam, nebudu dělat, že ne.

Můžeme se nejdřív jen nezávazně pobavit?

Ano, a je to nejčastější první krok. Na stránce nezávazného rozhovoru si vybereš termín v kalendáři a já ti ve smluvený čas zavolám. Patnáct minut, zdarma. Nic ti nebudu nabízet, pokud se sama nezeptáš.

Máš jinou otázku? Napiš mi, ráda ti odpovím osobně.

Meal prep podle Míšy Sedláčkové
Zdarma ke stažení

Týdenní meal prep,který zvládneš v neděli za hodinu.

  • hotový jídelníček na celý týden
  • nákupní seznam, se kterým projdeš obchod jednou
  • jídla, co vydrží v lednici a chutnají i třetí den
Chci jídelníček zdarma →

Pošlu ti ho e-mailem. Odhlásit se můžeš kdykoli.

Napiš mi

Ať je tohle tvoje poslední pondělí.

Napiš mi pár řádků o sobě a vyber, s čím se ozýváš. Ozvu se ti osobně do 24 hodin. Je to nezávazné.

  1. Napíšeš miVyplnění zabere asi dvě minuty.
  2. Ozvu se tiOsobně, a domluvíme termín.
  3. Potkáme seNa konzultaci, nebo nejdřív jen na krátký hovor.

Nejsi si jistá? Začni 15 minutami.Ve formuláři vyber „Chci si nejdřív zavolat na 15 minut“. Krátce si popovídáme o tom, co řešíš, a řekneme si, jestli ti můžu pomoct. Zdarma a bez závazku.

Přejít nahoru